Cómo reducir la fatiga visual en tiempos de COVID-19
Ante la contingencia derivada por coronavirus, el uso de dispositivos móviles ha incrementado considerable. Ahora además de ser utilizados como vía de entretenimiento, han traspasado a las áreas de educación y trabajo.
Indudablemente quienes sufren las consecuencias de esta amplia exposición a luces artificiales son los OJOS . Ardor, lagrimeo, visión borrosa, sequedad y enrojecimiento son algunos de los síntomas de lo que se conoce como fatiga visual.
¿Te has preguntado cómo puedes ayudarle a tus ojos a sentirse mejor? A continuación te dejamos algunas recomendaciones para ello:
- En primera instancia, es importante realizarte un examen visual al menos una vez al año en caso de ser adulto y para niños lo ideal es cada 6 meses.
- Si ya eres usuario de lente de armazón, asegúrate de limpiar tus lentes antes de empezar a usar la pantalla. Puedes lavarlo con jabón neutro y secarlo con una microfibra, de esta forma tu visión ante el dispositivo será nítida.
- Busca que tu pantalla no se quede frente a una ventana, ya que esto originaría reflejos adicionales que podrían perturbar tu visión.
- Opta por usar lentes con capa antirreflectiva, de preferencia con protección de luz azul para que tus ojos se mantengan sanos ante los reflejos emitidos por las pantallas.
- Parpadea con frecuencia. Es común que al trabajar ante pantallas se olvide realizarlo, pero trata de hacerte consciente de ello para que de esta forma no fomentes el cansancio visual.
- Finalmente procura realizar pausas al trabajar frente a pantallas. Se recomienda que por lo menos cada hora te alejes un momento de ellas, ya sea que te levantes a estirarte, ir por un vaso de agua o solo para caminar un poco en tu entorno.